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6款送父母作為禮物的推薦

雖然對我而言，與父母見面相聚、共享美好時光（Quality Time）是最能表達愛意的方式。但若因居住距離遙遠或工作繁忙無法經常陪伴父母，一份精心挑選的禮物也不失為傳遞心意的溫暖選擇。根據蓋瑞・查普曼（Gary Chapman) 提出之「愛的五種語言」理論，人們表達愛的方式可分為以下五類，而「贈送禮物」正是其中一種重要的愛的語言：1.肯定的言語（Words of Affirmation）2.服務的行動（Acts of Service）3.真心的禮物（Receiving Gifts）4.精心的時刻（Quality Time）5.身體的接觸（Physical Touch）值得注意的是，每個人對愛的理解與需求不盡相同。西方文化中，家人間常以擁抱或直接說「我愛你」表達情感；而華人文化則較為含蓄，鮮少透過肢體接觸或直白言語傳遞情感。這並非代表我們不愛父母，或父母不愛我們。許多長輩因傳統觀念或性格使然，不擅長用言語表達關愛，甚至可能讓子女誤解其心意。事實上，他們可能將情感深藏心底——就像我曾見過一位看似嚴肅的婆婆，至今仍珍藏著女兒從小到大送她的每張生日卡片，將這些禮物視為情感的寄託。若暫時無法與父母團聚，一份實用而貼心的禮物，或許能成為傳遞愛意的橋樑。以下推薦6款兼具健康效益與情感價值的禮物，供大家參考：1.全身律動機
全身律動機（Whole-Body Vibration Machine, WBV）透過振動平台刺激肌肉與骨骼系統，近年廣泛應用於健身與復健領域。其潛在的健康益處包括增強肌肉力量、改善骨密度、提升平衡能力和促進代謝健康。香港中文大學研究指出，高頻率、低幅度的全身振動療法，對預防與改善骨質疏鬆症有一定效果。在安老服務工作中，我曾目睹長輩因輕微碰撞導致骨折，可見骨質流失問題不容輕忽。坊間有很多不同品牌的全身律動機，價格差異很大。若預算有限，在香港的讀者可選擇Comforbot的家用律動機，它更附帶練力帶，可以鼓勵父母同步進行上肢訓練。

• Comforbot全身共頻無耗能高效運動健體有氧活血溫控家用律動機 香港行貨

2. 補充品
如先前所述，從年輕時開始預防骨質疏鬆非常重要，因為骨質疏鬆會增加骨折風險，而骨折可能對老年人的活動能力及生活品質造成負面影響。根據 National Osteoporosis Foundation 的建議，50歲以上的成人每天應攝取 1,000-1,200 mg 的鈣 以及 800-1,000 IU 的維他命D。（參考：一杯牛奶有大概300mg鈣，在夏天/春天曬10-15分鐘太陽大概有1000 IU維他命D) 。如果您擔心父母在日常飲食中或冬季無法攝取足夠的鈣和維他命D，購買補充品是一個不錯的選擇。除了鈣和維他命D，我還建議考慮 葡萄糖胺硫酸鹽，特別適合長期受膝關節疼痛困擾的人群。一般建議成人每日攝取 1,500 mg 的葡萄糖胺硫酸鹽，這有助於緩解骨關節炎的疼痛。若能搭配 軟骨素 使用，效果可能更佳。不過，需特別注意的是，任何補充品若過量服用都可能帶來健康風險。因此，建議使用時參考產品說明書上的推薦劑量。若有慢性疾病，應先諮詢醫師意見。

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• 葡萄糖胺方劑

3. 肩頸按摩器
在現今數位化時代，現代人因長期使用手機和電腦，姿勢不良經常導致肩頸僵硬。此問題不分年齡層，影響著從青少年到老年人的日常生活，帶來不適甚至降低生活品質。除了最重要的改善姿勢及多做運動外，一款優質的按摩器能有效舒緩這些不適，幫助放鬆緊繃的肌肉。小編嘗試過好幾款肩頸按摩器，比較喜歡飛利浦（Philips）的PPM3522DB/90按摩披肩，認為它的按摩效果較佳，能令人感到放鬆，而且價格親民。當然，為了確保挑選到最適合的禮物，建議在購買前先到實體門市親自試用，確認按摩的力度和位置是否符合個人需求。這樣的親身體驗不僅能讓您深入了解產品，還能確保這份送給父母的禮物既貼心又實用。

• 飛利浦 Philips PPM3522DB/90 按摩披肩 (肩頸按摩器)

4. 身體檢查
或許父母收到健檢這份禮物時會碎念「浪費錢」，覺得無病無痛不需要檢查，但這背後其實是子女最深的關心——希望他們一直健康。隨著年紀增長，許多疾病如高血壓、糖尿病或癌症在初期往往毫無症狀，唯有透過定期健檢，才能早期發現並治療，做到「病向淺中醫」。我習慣每年為父母安排基礎健檢套餐，讓他們的健康多一份保障。雖然健檢不像按摩器或保健品能立即帶來舒適，但一份正常的報告卻是真正的「定心丸」，讓子女和父母都能安心。父母的健康，是子女最深切的願望，這份禮物雖樸實，卻是用行動表達關懷的最佳方式。在選擇健檢項目時，建議謹慎並諮詢醫生，挑選最適合父母年齡和健康狀況的檢查，避免不必要的項目。例如，腫瘤指標對消化道早期癌症的準確度較低，因此不妨從基礎項目開始，如血壓、血糖、血脂檢查，再根據年齡或家族病史增加特定項目。這樣的安排既實用又貼心，讓健檢成為送給父母最實在的關懷。
以下是書本『終結消化道早期癌』講述有關消化道早期癌的篩檢方法，讓大家參考。

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5. Photo book
我一直希望為長者度身定制一本屬於他們自己生命故事的書，因為我深信每個人的故事都是獨一無二的，值得被記錄下來，讓家人、子孫或朋友了解並永遠銘記。然而，這個計劃仍在構思階段，尚未完成。在此之前，我認為每個子女都可以為父母製作一本記錄你們共同經歷的故事相簿，作為一份溫暖的禮物。Photo Book 平台是一個理想的選擇，允許您加入精心挑選的照片，還可以添加文字，表達一些未曾說出口但一直想傳達的心聲。這種方式不僅能保存珍貴回憶，還能讓父母感受到您的用心。我曾為一位即將離開香港的朋友製作了一本回顧我們共同回憶的 Photo Book，他非常喜歡，並表示這份禮物讓他倍感溫暖與感動。這種創意相簿不僅適用於朋友，也非常適合送給父母，讓他們重溫與您共度的美好時光。

• Photobook

6. 智能手錶
智能手錶（如Apple Watch、Samsung Watch）能24小時監測心率、血氧、睡眠品質，並在異常時發出警示，幫助子女遠程關注父母健康。部分型號還具備跌倒偵測功能，意外發生時可自動求救，特別適合獨居長輩。此外，運動追蹤、久坐提醒能鼓勵父母保持適度活動。選擇時建議注重操作簡便性、電池續航，讓科技真正成為貼心的健康守護者。

• 智能手錶

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與行動不便父母的海外旅程建議

與父母共度質素時光（Quality Time）乃增進親情、創造美好回憶之最佳途徑。帶年邁父母踏上旅程，探索世界之餘，更能延長彼此相處之珍貴時光。然而，若父母行動不便或難以長距離行走，海外旅行需更加謹慎規劃。幸而現代旅遊設施不斷完善，無論是搭乘飛機或郵輪，均為行動不便長者提供了可行選擇。為確保旅程順利，提前制定詳細計劃，選擇合適路線，並留意相關注意事項，方能與父母共創難忘回憶。

從香港機場搭飛機的實用建議

若從香港國際機場出發，行動不便旅客需注意以下事項，以確保旅程無憂：1. 輪椅服務預約：香港航空、國泰航空及香港快運等公司提供輪椅服務，協助從報到櫃台至登機閘口移動，惟需於起飛前至少48小時預約，並建議出發前再次確認。本人曾親身經驗，於機場Check-in時臨時要求輪椅服務仍可安排，惟負責人員竟未準備飛機通道用小型輪椅，且於轉移時未鎖定輪椅，安全意識不足，實屬需要改進之處。2. 電動輪椅及助行器規定：- 電動輪椅：
電池須符合國際航空運輸協會（IATA）危險品規定（通常限乾電池或特定鋰電池規格），需拆卸並妥善包裝。輪椅尺寸及重量受限，建議事前查閱航空公司官網或聯繫客服確認。安檢後通常無法使用電動輪椅。- 助行器：
如拐杖或助行架，需確保可收納於機艙行李架或托運。3. 安檢與時間管理：
行動不便旅客安檢或需額外時間，程序可能有所不同（例如輪椅需獨立檢查），故應預留充裕時間抵達機場。4. 目的地安排：
預訂時一併申請目的地機場之輪椅服務，並了解託運輪椅或助行器之領取方式。更重要的是，事前詳細查閱行程中各景點之無障礙設施（如坡道、電梯、輪椅通道），確保父母能舒適參與。香港機場本身設有完善的無障礙設施，包括輪椅友善洗手間及專用通道，旅客可善加利用。

行動不便人士乘搭郵輪需注意的事項

行動不便人士乘搭郵輪需注意的事項對於行動不便人士而言，郵輪旅行提供了一種舒適且便利的度假方式。然而，為確保旅程順暢並享受最佳體驗，需提前了解並做好充分準備。以下基於麗星郵輪、皇家加勒比遊輪及星夢郵輪的相關資訊，總結行動不便人士乘搭郵輪時應注意的事項。1. 預訂與艙房安排- 提前預約無障礙艙房：
各郵輪公司提供專為行動不便人士設計的無障礙艙房，配備加寬門（至少32英寸）、無門檻浴室、扶手及緊急呼叫系統。皇家加勒比遊輪建議至少提前60天通知需求，麗星郵輪及星夢郵輪則建議至少30天前預訂，確保獲分配合適艙房（數量有限）。- 確認設施細節：
預訂時應明確告知輪椅或助行器需求，並查詢艙房內移動空間（建議至少5英尺轉身半徑）及浴室是否具備淋浴椅。- 特殊需求表單：
皇家加勒比遊輪要求填寫「乘客特殊需求表」，並提交相關資訊；麗星郵輪及星夢郵輪亦鼓勵提供詳細需求，方便安排。2. 上船與船內移動
- 輪椅協助：
所有三家公司均提供免費輪椅協助服務，幫助行動不便人士上下船，但需於登船前至少24小時預約。皇家加勒比遊輪特別提到，輪椅僅限登船及離船使用，船上活動需自備或租賃。- 走廊與門口：
船內走廊寬敞（至少32英寸），皇家加勒比遊輪及星夢郵輪部分區域設有自動門，方便輪椅通行。麗星郵輪建議攜帶可摺疊手動輪椅，因電動輪椅可能受限於通道寬度。- 安全考慮：
確保輪椅或助行器停放於艙房內，避免阻塞緊急出口。皇家加勒比遊輪禁止船員搬運輔助設備，旅客需自行處理。若輪椅重量超過100公斤，可提前申請碼頭工人協助（或需支付小費，視公司政策而定）。- 電動輪椅限制：
電動輪椅電池需為膠體（Gel）或鋰電池（≤300Wh），並於登船時出示安全認證（如UN38.3）。燃油驅動輪椅嚴禁上船。建議事前聯繫郵輪公司確認具體電池規定。3. 岸上活動岸上觀光：岸上活動無障礙性可能有限，皇家加勒比遊輪建議預訂官方無障礙岸上行程，並於船上「賓客關係處」查詢當地交通工具是否允許輪椅直接推入（無需摺疊或轉移座位）（天氣或海況可能影響）。星夢郵輪及麗星郵輪亦提醒，輪椅人士上下小船（Tender）時需能自行移動數步，或安排船員協助（需預約確認）。

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乘坐郵輪的注意事項與飛機比較

對於行動不便人士而言，選擇適當的交通方式以進行海外旅行至關重要。飛機與郵輪作為常見選擇，各具特色，惟其優缺點因行動不便人士的特殊需求而有所不同。飛機的優缺點優點
快速抵達：
飛機能以數小時內到達遠程目的地，適合時間緊迫或需快速探親的旅客。例如，從香港飛往新加坡約需4小時。廣泛目的地選擇：
覆蓋全球多個城市，行動不便人士可根據需求靈活選定旅遊地點。機場支援：
香港國際機場提供免費輪椅服務（需提前48小時預約），並設有無障礙洗手間、電梯及專用通道，方便移動。缺點
狹窄空間：
機艙內走道狹窄（通常約18-20英寸），輪椅需托運，機上活動空間有限，長時間坐姿可能增加不適。繁瑣程序：
安檢、登機及轉機過程耗時，電動輪椅電池需符合IATA規定（乾電池或≤300Wh鋰電池），並可能需拆卸，增加準備負擔。轉換挑戰：
到達後需轉乘其他交通工具，無障礙設施視目的地而定，可能不一致。郵輪的優缺點優點
寬敞空間：
郵輪提供專用無障礙艙房（加寬門、無門檻浴室、扶手），減少頻繁移動需求，適合長時間舒適停留。一站式服務：
無需轉換交通工具，船上設施（如餐廳、娛樂區）多具無障礙設計，降低行動不便者的負擔。靈活行程：
短途（如1-2晚）或長途（3-7晚）航線可供選擇，允許根據體力調整計劃。缺點
航線限制：
停靠港口及行程受限，岸上觀光無障礙性可能不足，或需預訂官方無障礙行程。登船挑戰：
上下小船（Tender）時，輪椅人士需自行移動數步或安排協助，增加安全風險。

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